Corsi, lezioni e workshop

Attività

Holis Factory propone una vasta scelta di lezioni, corsi e workshop ideali per essere svolti in azienda e/o privatamente dal singolo cliente attraverso anche le piattaforme di welfare aziendale partner di Holis Factory!

Le lezioni in base alle esigenze soggettive del cliente possono durare dai 30 ai 90 minuti.

Iniziare cicli di trattamenti e/o lezioni con cadenza settimanale o quindicinale, significa dare l’opportunità ai propri dipendenti di eliminare lo stress, migliorare e rinforzare le relazioni interpersonali e di conseguenza risanare l’ambiente di lavoro.

Dai un’occhiata alle nostre proposte e se non sai scegliere, scrivici a info@holisfactory.it e ti aiuteremo a valutare la soluzione più adatta a te!

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Yoga Integrale

Lo Hatha Yoga è una pratica costituita dagli Asana (posture) e da esercizi di controllo della respirazione (o energia vitale, il prana).

Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è una pratica costituita dagli Asana (posture) e da esercizi di controllo della respirazione (o energia vitale, il prana). É uno stile di yoga dinamico che fa raggiungere una migliore consapevolezza dei nostri processi psico fisici legandoli ad una maggiore consapevolezza in ogni sua parte.

Pilates

Il Pilates è una ginnastica adatta ad ogni fisicità e a tutte le età, che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti. Abbinando il rafforzamento e la stabilità muscolare a una corretta respirazione, questa disciplina è di grande aiuto per risolvere problemi posturali e alleviare dolori al collo e alla schiena. Gli esercizi, sono molto semplici e si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Mindfulness

Attraverso la meditazione otteniamo un miglioramento oggettivo e soggettivo dello stato psicofisico dell'individuo. Ad un particolare incremento delle capacità attentive, mnemoniche e di concentrazione si unisce una diminuzione degli stati d’ansia lavorativi. É uno strumento che aiuta a star bene con sé stessi, e a sviluppare un rapporto più efficace e costruttivo con gli altri.

Acroyoga

Lo yoga acrobatico è fondamentalmente un gioco, ma un gioco molto divertente durante il quale il nostro corpo scopre e sperimenta tutte le sue potenzialità. Questa disciplina unisce elementi di ginnastica acrobatica, il movimento naturale e il respiro consapevole dello yoga. L’aspetto più innovativo di questa attività è sicuramente la cooperazione, infatti tutto il lavoro viene effettuato con e per l’altra persona che si muove assieme a noi al fine di raggiungere le diverse posizioni e creare, con il tempo, delle vere e proprie evoluzioni.

Yin Yoga

Durante la pratica dello Yin Yoga, le posizioni vengono tenute per un tempo piuttosto lungo che va generalmente da 3 a 5 o più minuti. Durante lo Yin Yoga, vengono utilizzate delle specifiche sequenze per stimolare particolari canali energetici, questi canali detti anche meridiani in medicina cinese, sono invece chiamati nadi in India. Durante la pratica dello Yin Yoga si cerca di mantenere l’attenzione all’interno del corpo ed uno stato meditativo.

Bagno Sonoro (Gong o Campane tibetane e di quarzo)

Armonizzare corpo, mente e spirito lasciandosi guidare dalle frequenze e vibrazioni avvolgenti delle Campane di tibetane, di Quarzo e altri strumenti ancestrali. Il Suono condurrà ad un alto stato meditativo. Un Viaggio interiore che attraverso un profondo rilassamento riporterà l'individuo al suo naturale stato di equilibrio.

Educazione alimentare

Uno stile di vita sano comincia dall'alimentazione. Nutrizionisti esperti trasmettono il valore e le basi scientifiche di un'alimentazione sana, in lezioni semplici e interessanti. Impariamo a nutrirci in modo corretto ed equilibrato per avere il giusto carico di Energie durante la giornata! Con qualche consiglio su come preparare la "schiscetta"!

Corso di Automassaggio e Massaggio da ufficio

Una lezione utile e coinvolgente su semplici quanto efficaci tecniche di Automassaggio e di Massaggio da ufficio da effettuare sulla sedia, affinchè i colleghi se lo possano anche scambiare fra di loro. Oltre agli immediati benefici delle tecniche che si apprenderanno, questo corso si propone offrendo uno strumento di benessere a lunga durata, migliorando la salute generale di tutto il team.

Yoga della Risata

Si chiama “yoga” perchè in sala ci si prepara alla risata attraverso esercizi di Pranayama, ossia di tecniche yogiche di respirazione, inutile dirlo, in una versione molto giocosa. La risata non è altro che una diversa forma di espirazione: per ridere bene e tanto bisogna sciogliere il diaframma ed aprire il respiro. La maggior ossigenazione prodotta dalla risata attiva processi di purificazione profonda.

Welfare Aziendale & Privati

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